使命召唤4的第一关工作日是一个基础训练关卡，帮助玩家熟悉游戏的核心操作机制。该关卡分为三个部分：基础训练、武器熟练度测试及教学战斗演习。在基础训练中，玩家需要掌握移动、射击、换弹和使用闪光弹等基本技能。武器熟练度测试要求玩家在模拟场景中快速准确地击中目标，而教学战斗演习则是对前两部分学习成果的实际应用。这一关的关键在于保持冷静，合理利用掩体，并注意弹药分配与道具使用。
训练开始时，玩家需在武器库前的桌子拿起G36步枪，前往1号射击区进行瞄准练习。右键开镜射击环靶后，关闭瞄准镜切换为中距离射击，依次击倒轮番出现的人形靶。随后需完成穿透射击训练，瞄准木板后的目标进行攻击。完成步枪训练后，需切换至手枪，按1或2键更换武器，并使用近战攻击（V键）击碎桌上的西瓜。这些操作是后续实战的基础，务必熟练掌握。
进入CQB（室内近距离战斗）训练环节后，玩家需爬上梯子取得MP5冲锋枪和闪光弹，随后按F键从绳索滑降。落地后需快速移动并依次击倒房间内的靶子，注意听教官的指令，在指定位置投掷闪光弹并清除目标。整个流程需在60秒内完成，建议优先从左侧窗口开始射击，边移动边攻击以节省时间。闪光弹的投掷时机和掩体利用是此环节的重点，需确保爆炸前自身处于安全位置。
最后阶段需跟随地面红色箭头指引，穿过走廊并进入目标房间。在房间内投掷闪光弹后迅速击倒出现的靶子，完成后加速冲刺至终点红圈处结束训练。若想提升成绩，可反复练习移动射击和道具配合，尤其注意屏息（Shift键）对狙击稳定的作用。此关卡虽为教学性质，但为后续高难度任务奠定了操作基础，建议玩家在通过后根据教官提示调整适合的难度等级。
