快速提升宝可梦等级，最直接的方法是利用战斗探测器在一号岛的灯火山温泉附近刷经验。这里会遇到37级左右的训练师，击败后能获得可观的经验值。前期建议先老老实实打NPC积累基础经验，后期再去岛屿或冠军之路这类高经验区域效率更高。记得给队伍配置经验分享器让全体成员都能分到经验，携带幸运蛋的宝可梦还能额外获得1.5倍加成。
通关后记得找博士升级图鉴至386版，这样就能前往火焰山右侧山洞获取红宝石。拿到船票后可以探索其他岛屿，比如四号岛的冰洞能学到登瀑布技能，挑战隐藏训练师。五号岛左上角用冲浪移动能拿到波克比的蛋，六号岛南边需用居合斩开门触发剧情获取蓝宝石。这些隐藏区域不仅能练级，还能收集稀有道具。
穿背心刷努力值虽然慢但属性成长更扎实，双打战斗能让两只宝可梦同时分经验。岩石隧道和地鼠洞这类区域记得带闪光术和居合斩开路，遇到卡比兽挡路就用宝可梦笛唤醒它。月见山深处和绿岭市道馆附近常出现高等级野生宝可梦，适合中期过渡练级。
后期推荐去冠军之路反复刷精英训练师，配合时间球捕捉神兽时也能同步练级。别忘了定期回中心恢复状态，携带足够伤药和PP恢复剂。如果遇到等级瓶颈，可以先用低级宝可梦消耗对手技能再换主力收割经验。
