口袋妖怪火红前往三岛，需先击败红莲岛道馆馆主夏伯，再通过正辉开启岛屿剧情，获取三岛通行船券后，从一岛或二岛码头乘船抵达。
击败红莲岛道馆的夏伯后，走出道馆会遇见正辉，对方会邀请一同前往一岛，接受邀请后直接乘船出发。若当时拒绝，可前往红莲岛的宝可梦中心找到正辉再次对话，同样能开启岛屿行程。抵达一岛后，正辉会带领前往宝可梦网络中心，与锦辉对话触发任务，随后正辉会委托运送陨石至二岛，此时锦辉会赠予三岛通行船券，持有该船券即可在一、二、三岛间自由乘船往来。从一岛码头与船长对话，选择前往三岛，乘船后即可到达三岛港口。
踏上三岛后，港口东侧的路径上会遭遇暴走族团伙阻拦，需连续战胜四名暴走族成员，他们的宝可梦以35级左右的普通系与格斗系为主，阵容搭配合理即可轻松突破。击败所有暴走族后道路畅通，继续向东行进抵达绊桥，桥上分布着七位训练师，沿途可拾取黄金喷雾器、珍珠与星球之砂等道具，建议逐个挑战收集资源。穿过绊桥后进入树果森林，森林内遍布十六种不同树果与各类隐藏道具，往森林西北方向深处行进，会发现小女孩小迷被37级的引梦貘人围困，击败或收服引梦貘人后，小迷会安全跟随返回二岛。
完成营救小迷的任务后，返回二岛将陨石交给小迷的父亲，对方会赠予月之石作为奖励。此时三岛核心剧情结束，可随时从二岛或一岛码头再次乘船前往三岛自由探索。三岛除绊桥与树果森林外，还有沿海小径与隐藏洞穴，部分区域需要冲浪、碎岩等秘传技能才能进入，内部可捕捉稀有宝可梦并获取高级道具。探索时建议队伍携带40级以上主力宝可梦，备足伤药与状态恢复道具，应对森林与桥面上密集的训练师对战。
完成三岛任务后，可返回一岛向正辉复命，随后便能从一岛码头乘船返回红莲岛，继续推进关都地区主线剧情。后续成为联盟冠军并获得全国图鉴后，还能在一岛锦辉处获取七彩通行证，解锁四至七岛的更高阶冒险内容。三岛作为七岛支线的关键环节，不仅衔接核心剧情，更提供大量树果、稀有道具与培养素材，是收集与养成宝可梦的重要区域。
